加加食品：这份「减盐攻略」转发相亲相爱一家人
时间：2023-03-14
来 源：互联网
2023年「世界减盐周」，加加食品再次扛起「减盐宣传行动」的宣传旗帜，推动更多人在生活中养成健康饮食的好习惯。
按照《健康中国行动2019-2030》的要求，健康成年人人均食盐摄入量不高于5g/天，而受传统重口味饮食习惯影响，我国居民人均盐量摄入高达11+克，稳居世界前列。减盐行动势在必行，但在减盐生活中，提防的不仅是咸味，更要对日常食物中的"隐形盐"保持警惕。所以今天加加食品就给大家盘点一下那些尝不出咸味的“高盐刺客”吧。
01 沙拉酱
轻食荤素搭配看似很健康
but，一勺沙拉酱盐值就超标
02 话梅
小小话梅真开胃
but，两粒就有小半勺盐
5g盐约一啤酒盖的量
03 小饼干
小饼干谁不爱呢
But，口感酥脆靠的是多盐入味
04 冰淇淋
冰冰凉凉真好吃
But，含盐大户却不知
05 方便面
家常便饭的主食
But，一碗下肚热量盐量统统超标
“高盐刺客”虽然多，小伙伴们也不必太惊恐，且看小加的减盐Tips，我们一起加加健康减减盐!
1、使用定量盐勺，控制每次食盐的用量。
2、多用辣椒、蒜、洋葱、胡椒等佐料，既丰富食物口感又可替代食盐调味。
3、少吃咸菜、榨菜、熏肉、火腿、酱制品等高盐食物。
4、多食用新鲜的肉类、海鲜和蛋类，少吃熟食和罐头肉类食品。
5、建议选择低钠盐、减少味精、鸡精、豆瓣酱、沙拉酱和减少调料包用量。
6、尽可能选择具有“减盐”的酱油，比如加加减盐生抽。
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